Vaak wordt mij gevraagd waarom ik overal een blender mee naartoe neem. Of het nu om een meerdaagse training gaat, een vakantie, of gewoon een trip naar mijn schoonouders. Mijn antwoord is altijd kort en simpel: het vormt mijn basis voor iedere dag.
De tweede vraag is meestal of ik dan een bepaald dieet volg. Wanneer ik antwoord dat ik nog nooit een dieet heb gevolgd, maar dat ik een bepaalde lifestyle heb, dan kan ik haast de wenkbrauwen omhoog horen gaan.
Voor alles wat we doen is een verklaring te vinden, zolang je open, eerlijk en nieuwsgierig genoeg naar jezelf kan blijven kijken. Een onderliggende en vaak onbewuste reden dat de drijfveer vormt in waarom je je gedraagt zoals je doet.
Of het nu gaat om tv kijken, dagelijks actief je lichaam in beweging zetten, relaties met je partner, vrienden en/of familie hecht houden; elk gedrag komt simpel gezegd voort uit het vermijden van pijn of het vergroten van plezier.
Als je mijn wekelijkse artikelen al wat langer volgt, dan weet ik dat deze statement niet nieuw voor je is. De uiting die we geven aan het vermijden van pijn of het vergroten van plezier echter, is vaak zo verweven met wat we doen op dagelijkse basis, dat het, als je goed oplet, zelfs zichtbaar is in ons gedrag.
In mijn coaching sessies werk ik vaak aan de oorzaak van waarom iemand doet wat hij doet, en hoe dit gedrag te verruilen is voor een betere set van gedragingen. Vaak ben je namelijk niet bewust waarom je iets doet. Maar wanneer je wat langer doorgaat en meerdere lagen weghaalt van de eerste paar antwoorden, dan valt al vrij snel te ontdekken wat de werkelijke reden is.
Deze redenen zijn altijd gekoppeld aan een overtuiging; een set van gedachtes die in je onderbewustzijn is doorgedrongen en die een werkelijkheid is gaan vormen over hoe je gelooft dat een spreekwoordelijke vork in de steel zit.
Er zijn tal van kern-overtuigingen die je katalyseren om iets te doen of te laten; sommigen zijn krachtig en helpen je op positieve en ondersteunende wijze verder te komen. Anderen zijn daarin gevormd door angst, onzekerheid, verdriet, boosheid en geven je vaak de gedragingen mee die enkele op korte termijn werken, of op lange termijn schadelijk voor je zijn.
Het gaat er dus om dat je weet waarom je doet wat je doet, en op welke manier deze innerlijke beweegreden je motiveert om je gedrag te vormen. Is dat gedrag dat je ondersteunt, dan is dat geweldig; is dat gedrag dat je vasthoudt in een bepaalde positie, of je ervan weerhoudt om stappen voorwaarts te nemen, dan kun je hier actie op ondernemen.
Een praktisch voorbeeld: je kijkt ’s avonds tv, omdat dit je het gevoel geeft van ontspanning. Ga je een laag dieper, en onderzoek je waarom ontspanning belangrijk voor je is, dan kan daar bijvoorbeeld uitkomen dat je bepaalde emoties wilt kunnen loslaten die je die dag hebben vastgehouden. Een paar lagen dieper geeft je mind je het antwoord dat je uiteindelijk televisiekijkt omdat je een gevoel van emotionele vrijheid wilt ervaren, omdat je een probleem dat vastzit niet onder ogen hoeft te zien, of omdat je door televisie te kijken je een mate van controle geeft.
Sommige van deze overtuigingen zijn constructief. Ze houden je op ondersteunende wijze alert op wat belangrijk voor je is; op wat een behoefte voor je is. Anderen, zoals bijvoorbeeld het ontwijken van een probleem, dat zich in je afspeelt is daarentegen niet een manier om je gelukkig te houden. Televisiekijken in zo’n geval biedt geen lange termijn oplossing voor wat je nodig hebt.
Wanneer een overtuiging ondersteunend is, kan een gedrag dat daaraan gekoppeld is positief of negatief zijn: Emotionele vrijheid kan als overtuiging of behoefte prima zijn, terwijl tv kijken je misschien niet het ultieme gevoel geeft van emotionele vrijheid. In zo’n geval heeft een positieve overtuiging een negatief gedrag.
Hier komt het belangrijkste punt.
Wanneer je weet wat je overtuiging of behoefte is en je ziet in, dat het bijbehorende gedrag niet ondersteunend werkt, kun je onderzoeken welke andere manieren er zijn om een nieuw en beter gedrag te vinden dat je overtuiging of behoefte kan vervullen.
Voor mij is gezondheid één van de belangrijkste punten, waar ik mijn gedragingen op aanpas. Zo drink ik geen alcohol, eet ik zo veel mogelijk natuurlijk, biologisch en organisch, vermijd ik voorverpakte voedingsmiddelen en eet ik hoofdzakelijk vegetarisch.
Om toch een volledige en voedzame maaltijd te kunnen genieten, kies ik ervoor om elke dag te beginnen met een smoothie; een mix van natuurlijke producten waarvan ik weet dat mijn lichaam er behoefte aan heeft. Zelfs als dat betekent dat ik een blender mee moet nemen om mijn dagelijkse smoothie te kunnen maken, dan is dat een reden om het te doen.
Weten wat je moet doen is belangrijk. Doen waarvan je voelt dat het een must is, is hierin de overtreffende trap om een lifestyle te kunnen creëren dat je continu blijft ondersteunen om verder te komen en meer te kunnen doen, hebben en zijn.
Binnen de zes grote gebieden van ons leven – gezondheid, relaties, werk, financiën, persoonlijke groei en spiritualiteit – kun je deze manier van onderzoek toepassen om te achterhalen waarom je doet wat je doet, en daarmee die gedragingen veranderen die je niet ondersteunen.
Ook al zijn er legio gedragingen waar we verandering in kunnen aanbrengen; door elke keer een enkele stap te nemen in de richting van verbetering, creëren we een omgeving waarin mogelijkheden ontstaan om die verbeteringen aan te brengen.
Hier is dan ook mijn vraag aan jou: welke waarde, overtuiging of behoefte is positief en dusdanig belangrijk voor je, dat je jouw negatieve gedrag ervoor wilt aanpassen?
Laat hieronder je reactie achter, en deel je kennis, inzichten en ervaringen met anderen.
Op jouw succes,
Robert
